まずは軽い運動からスタート‼️

数日前からYouTubeチャンネルの企画として
人生初のダイエットをスタートさせました。

1日目は家の玄関の段差を利用した
踏み台昇降ダイエット‼️

これが見た目より足腰にくるわけで…。

なかなかの運動だと実感❗️
どれだけ運動をしていなかったのか反省。

負担が少ないウォーキング導入

次に取り入れたのがウォーキング❗️
このウォーキングがメインの運動になります。

一回に歩く距離は13kmこれには理由があります。
会社から家までの距離なんです（笑）

歩数にすると約20,000歩
結構な運動量になりますよね❗️

これから継続しながら
YouTubeチャンネルで成果を記録します‼️